Abnehmbericht #03 25/2023

Abnehmbericht #03 25/2023
Photo by i yunmai / Unsplash

Schon wieder eine Woche rum? Die letzte Woche war weniger erfolgreich. Zum einen habe ich teilweise viele Kalorien zu mir genommen, fast durchgehend mehr als in der ersten Woche. Dienstag bedingt durch den Präsenztag auf der Arbeit. Acht Stunden im Zug sind langweilig. Freitag waren wir Essen und Sonntag ist unser Schummeltag.

Andererseits sah es auch beim Sport nicht so gut aus. Mittwoch war ich vom Dienstag geschlaucht und habe den Sport ausfallen lassen. Am Sonntag wollte ich Abends rudern, wenn es kühler ist. Stattdessen waren wir lange spazieren. Kein voller Ausgleich, aber mehr Bewegung als sonst.

Dementsprechend bin ich nur bei knapp einem halben Kilo. Vermutlich waren die ersten Wochen aber auch durch den anfänglichen Wasserverlust etwas überzeichnet. Ziel ist es auf jeden Fall, zwischen einem halben und ganzen Kilo pro Woche zu landen. Wichtig ist uns aber, dass wir nicht verzichten, sondern reduzieren und unsere Ernährung dauerhaft umstellen.

Ein kleiner Erfolg: Mir pfeift nicht mehr die Lunge, wenn ich Wasserkisten in die Wohnung schleppe. Schwer ist es noch immer ins 2. Obergeschoss, aber ich bin nicht mehr komplett am Ende, wenn ich oben angekommen bin. Shiny!

KW25 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Gewicht 88,05 89,35 88,25 88,20 88,25 88,20 87,50
Kalorien 1.445 1.847 1.347 1.207 1.819 808 1.524
Ruden (min) 15 0 0 0 22 0 0
Schritte 4.022 11.007 1.123 3.408 1.985 2.158 6.461
Warte... hier ist noch mehr!